武汉美容培训告诉你八大女性易疲劳的罪魁祸首

    明明吃的香、睡得好，为什么还是容易感觉累呢？这种情况，反复出现的次数还不少，特别是女性，总是莫名其妙地感觉疲惫。那么，总结出八大容易产生疲惫感的罪魁祸首，其中几条是特别为女性提供：

  1、手机影响睡眠

    外在表现：即使睡眠时间充足，第二天也像没睡够一样疲惫。

    疲惫原因：现在几乎人人都手机不离手，差不多到了没有手机睡不着觉的地步。手机待机指示灯一直在枕边闪烁，那么你大脑内的褪黑激素分泌就会受到抑制，因为即使是一点点微弱光线，都会降低你体内的褪黑激素水平，让你很难进入深度睡眠，睡眠质量就会降低，身体得不到充分休息。

    2、工作压力过大

    外在表现：头晕脑沉，全身乏力，记忆力也变得迟钝。

    疲惫原因：工作量烦重，顾这个顾不上那个，得不到帮助，也得不到理解。

   3、轻微抑郁

    外在表现：睡眠质量变差，无缘无故疲惫不堪和情绪低落。

    疲惫原因：很有可能因为压力过大或情感刺激而轻微抑郁。

   4、贫血

    外在表现：脸色缺少红润，蹲久了站起会头晕，做事时容易疲惫，简单休息之后能有所改善。

    疲惫原因：这说明你有贫血症状，月经过多或者蛋白质、矿物质铜和铁等摄入量不足，都会导致贫血。

    5、缺乏运动

    外在表现：越休息越浑身无力，有事做时反而不那么疲惫。

    疲惫原因：这说明你缺乏运动，并且因为这个原因，全身新陈代谢速度都变慢了，神经系统的灵敏度也有所降低。

    6、闹钟惹了“祸”

    外在表现：起床后一上午都打不起精神，思考缓慢。

    疲惫原因：猝不及防的闹铃声会强烈刺激你的大脑和身体，使你从深睡眠中惊醒。经过这样的刺激后，你的大脑会运转缓慢，而且至少要花几个小时时间才能调整回正常状态。

7、没吃早餐

    外在表现：明明头一晚睡够了时间，但整个上午还是哈欠频频，想睡觉。

    疲惫原因：不吃早餐，缺少能量激活全身新陈代谢系统，大脑活跃程度缓慢了下来，打不起精神来。

    8、周末后遗症

    外在表现：每次过完周末，轮到周一时就身心疲惫，无心工作。

    疲惫原因：这是你的周末后遗症在捣鬼，但更深层原因是你在周末作息不规律，往往会熬夜到半夜三更，第二天赖床到中午，更有甚者直到下午。

八条症状你中枪了几条呢？提醒您，不要忽视身边的小问题，千里之堤毁于蚁穴，保健养生，从点滴做起。

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