武汉美发培训告诉你经常掉发怎么办

时尚好看的发型为我们打造出来精致好看的流行，但是没有好的发质会很大程度的影响我们的发型设计的，掉头发已经成为当今流行时尚中大家很大的苦恼了，告诉你经常掉发怎么办？

经常掉头发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。

多补充含碘高的食物、多补充碱性物质，如新鲜蔬菜、水果。多补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。多补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、 胡萝卜、马铃薯等。多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等。多食维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。

掉头发吃什么？维生素维生素B里的B1、B2、B6、B12都是能够促进头发生长的重要营养，对防止掉发十分有效。主要食物来源有麸皮面包、黑米、粗面粉、动物肝脏、蛋黄、鱼肉、猪肉、牛奶、水果、绿叶蔬菜、黄豆等。维生素D有利于毛发正常发育，不会过于纤细柔软。主要食物来源有动物肝脏、蛋黄、各种鱼类、干香菇等。维生素A能够治疗皮肤粗糙还能够解决头皮屑比较多、毛发干枯等问题。维生素A的主要食物来源有很多，比如说红萝卜、牛肉、蛋黄，还有水果：凤梨、柿子、香蕉等水果。

另外，提醒经常掉发的姐妹们为了保护发质，最好不要经常烫染头发，不然好头发是养不出来的。想要追上流行潮流，选择漂漂的假发也是很好的选择哦！