[摘要]汉阳最专业的成人芭蕾形体武汉市“名欣文体培训中心”是经国家相关管理部门批准成立的合法机构，总部地址位于交通便利、闹中取静的原“大桥俱乐部”二楼，毗邻汉阳钟家村商圈,分部地址位于汉阳麒麟路。本中心在汉阳地区开办多年，以优质专业的教学赢得广大学员的赞誉，享有相当高的知名度。
汉阳最专业的成人芭蕾形体芭蕾舞初学者怎样掌握正确的压腿方法
形体腿部柔韧性操练为四大腿功之一，是习舞者必修之功，如要专习腿法，则更需勤习之。进行腿部柔韧性操练可使腿部韧带、肌腱肌肉有很强的伸展性，一起也能添加髋、膝、踝关节的活动规模;在实战中可使腿法灵敏多变，进犯规模广，能充沛展现腿击的威力。在进行这方面的操练时，经常有初学者伤了韧带、肌腱，痛楚难忍，然后抛弃了操练，终难成高手。究其原因，主要是没能真实领会操练方法。
腿部柔韧性操练方法许多，但整体来说可分为自动操练和被迫操练两种。自动操练是习练者依托自个的力气进行操练，具体方法有：压腿(正压腿、侧压腿、后压腿、仆步压腿);劈腿(横劈腿、竖劈腿);耗腿(正耗腿、侧耗腿、吻靴);踢腿(正踢腿、斜踢腿、侧踢腿、里合腿、外摆腿)等。被迫操练是习练者在他人的协助下或凭借外力进行操练，具体方法有：搬腿(正搬腿、侧搬腿、后搬腿);吊腿(正吊腿、侧吊腿)。
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