湖北美容培训告诉你早上要做的几件小事

说“一天之计在于晨”似乎是很老掉牙的事，虽然早起有很多好处，觉得，不要求你一定要变成晨型人。取而代之的是很多在早晨可以坚持的小事，只是简单的改变，就能让你一整天都光彩照人。

防晒

每天都需要防晒保护，哪怕是冬天和阴天，但是你彩妆产品中含有的SPF是绝对不够的。是的，你需要至少黄豆大小的防晒霜专门为皮肤抵挡 UV射线的伤害，这绝对不是一层薄薄的彩妆产品都能做到的。另外，最好白天使用的日霜是含有SPF防护的，这样能给你的皮肤双层保护。并且别忘了嘴唇、脖子、耳朵、胳膊后侧和眼周，这些地方和脸一样容易暴露在阳光下。

喝一大杯水

尤其在有暖气的北方地区，每天早晨醒来身体里的水分都要被干燥的空气抽干。准备一个保温杯装满温水放在床头，每天醒来先喝一杯水，帮助身体苏醒和排毒。缺水不止会让你感觉疲累，还会让皮肤看起来很糟糕。经过一整夜的休息，你的身体急需补充水分，不管你是否相信水能创造皮肤的奇迹，用一大杯水开始一整天绝对不会对你有伤害。

动动身体

有研究显示，那些早晨锻炼的女性晚上的睡眠质量更好，而好的睡眠会让你的皮肤受益良多。调整你的作息，把早晨的时间拿出哪怕几分钟来做一些简单的伸展和瑜伽动作，也会让你更加容易保持苗条和光彩。

喝绿茶

如果你早晨需要咖啡因帮助清醒，那么绿茶是最好的选择。绿茶中不止含有咖啡因，还富含类黄酮，这是一种抗氧化成分，可以减缓细胞损伤，甚至还可以减少癌症的患病风险。你不能接受将咖啡换成绿茶？觉得，不需要纠结，咖啡同样富含抗氧化物，并且有研究证明能明显增强新陈代谢。